“Cứng vai, cổ nghiêm trọng, đau hoặc tê bì… đừng bỏ cuộc—hãy đến tư vấn với chúng tôi trước.”
Bạn có đang gặp phải những vấn đề sau không?
Những lo lắng của bạn
Hãy để Re:Light giúp bạn!
Vấn đề ngày càng phổ biến của tình trạng cứng vai và cổ trong đời sống hiện đại
Trong cuộc sống hiện đại, mọi người dành nhiều giờ làm việc văn phòng và sử dụng điện thoại thông minh, dễ dẫn đến tư thế xấu, chẳng hạn như đầu cúi về phía trước hoặc vai bị tròn.
Khi những tư thế xấu này kéo dài theo thời gian, chúng thường gây ra tình trạng cổ và vai cứng mãn tính, cảm giác nặng nề, thậm chí là đau đầu.
Nguyên nhân thực sự của tình trạng cứng vai và cổ
Nguyên nhân gây cứng vai và cổ không chỉ là do các cơ ở cổ và vai trở nên căng cứng.
Tư thế xấu hoặc giữ cùng một tư thế trong thời gian dài có thể hạn chế chuyển động tổng thể của cơ thể, dẫn đến cứng vùng ngực, giảm khả năng di chuyển của xương bả vai, thậm chí gây thở nông.
Tại Hà Nội, ô nhiễm không khí cũng có thể làm thở nông trở nên dễ xảy ra hơn. Kết hợp với cơ hội vận động hằng ngày hạn chế, môi trường này dễ dẫn đến giảm mức độ tập luyện và mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ.
Cách tình trạng cứng vai và cổ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể
Khi chuyển động của vùng ngực và xương bả vai bị hạn chế, các cơ ở cổ và sau đầu thường duy trì trạng thái căng cứng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như khó ngủ, ngủ nông và đau đầu.
Ngoài ra, việc bế trẻ lâu hoặc cúi đầu làm việc trong thời gian dài đôi khi có thể gây tê tay và cánh tay.
Phương pháp của chúng tôi
Tại Re:Light, đội ngũ người Nhật giàu kinh nghiệm của chúng tôi thực hiện các buổi trao đổi cẩn thận, cùng chia sẻ cảm nhận và tình huống sinh hoạt hằng ngày của từng người, để buổi session diễn ra một cách nhẹ nhàng và dễ chịu.
Chúng tôi không chỉ tập trung vào riêng vùng cổ hoặc vai, mà chú trọng đến sự liên kết của toàn bộ cơ thể và cách cơ thể được sử dụng, kết hợp với những khái niệm liên quan đến fascia. Thông qua việc chú ý đến chuyển động của vùng ngực và vai sau, chúng tôi hướng tới việc hỗ trợ trạng thái mà cảm giác căng quanh cổ và vùng sau đầu trở nên nhẹ nhàng hơn.
Bên cạnh session, chúng tôi cũng chia sẻ những điểm cần lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày, giúp mỗi người có cơ hội nhìn lại cách sử dụng cơ thể của mình. Chúng tôi coi trọng việc hỗ trợ trạng thái mà hơi thở có thể được cảm nhận dễ dàng hơn một cách tự nhiên.
Kết quả là, một số người cho biết rằng “khi nhận ra thì vùng vai đã cảm thấy nhẹ hơn”, trải nghiệm những thay đổi nhẹ nhàng và không gượng ép.
