“Đau dữ dội và tê bì do viêm gân hoặc đau khuỷu tay… đừng bỏ cuộc—hãy đến tư vấn với chúng tôi trước.”

Bạn có đang gặp phải những vấn đề sau không?

Những lo lắng của bạn

Hãy để Re:Light giúp bạn!

“Cơn viêm gân của tôi, mà ngay cả bệnh viện đại học cũng đã từ bỏ, giờ đã cải thiện!”

Khi cổ tay và ngón tay phải hoạt động lặp đi lặp lại trong thời gian dài, vùng này có thể trở nên căng mỏi và kém linh hoạt hơn. Điều này thường khiến việc cử động trở nên khó chịu hoặc nặng nề hơn bình thường.
Những người thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính, chơi nhạc cụ hoặc thực hiện các thao tác tay liên tục có thể dễ gặp cảm giác này hơn. Ngoài ra, sự thay đổi của cơ thể trong một số giai đoạn như sau sinh cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ linh hoạt của cổ tay.
Trong những trường hợp này, việc giảm tải cho vùng tay, điều chỉnh thói quen vận động và giúp cơ thể thư giãn thường được chú trọng để cải thiện cảm giác thoải mái khi sử dụng.

Khi cổ tay và các ngón tay phải hoạt động lặp đi lặp lại trong thời gian dài, cơ thể có thể xuất hiện một số cảm giác khó chịu như:

• Cảm giác đau hoặc căng ở vùng cổ tay và phía ngón cái khi sử dụng tay nhiều
• Khó chịu hoặc nặng mỏi khi gập hoặc duỗi các ngón tay
• Cảm giác “khựng” nhẹ khi cử động ngón tay sau đó trở lại bình thường

Cảm giác căng mỏi hoặc khó chịu ở khuỷu tay thường xuất hiện khi vùng tay phải hoạt động lặp đi lặp lại trong thời gian dài, đặc biệt trong các công việc sử dụng máy tính, điện thoại hoặc các thao tác dùng lực bằng tay.
Ngoài ra, sự phối hợp giữa vai – cánh tay – cổ tay và cách cơ thể phân bổ lực khi vận động cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng dồn lên khu vực khuỷu tay.
Ở một số người, những thay đổi tự nhiên của cơ thể theo thời gian hoặc thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể khiến cảm giác này dễ xuất hiện hơn.

Khi vùng khuỷu tay cảm thấy căng mỏi, việc quan trọng đầu tiên là để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và giảm bớt các hoạt động lặp lại gây áp lực lên vùng tay.
Nếu công việc vẫn cần sử dụng tay thường xuyên, có thể điều chỉnh cách vận động hoặc thay đổi tư thế làm việc để giảm tải cho khu vực khuỷu tay và cổ tay.
Trong những trường hợp cảm giác khó chịu kéo dài, việc tìm đến các chuyên gia phù hợp để được hướng dẫn cách chăm sóc và cân bằng lại vận động của cơ thể thường được khuyến khích.

Cảm giác khó chịu ở khuỷu tay thường xuất hiện khi vùng tay phải thực hiện các động tác lặp đi lặp lại trong thời gian dài, tạo áp lực lên các nhóm cơ và gân xung quanh khu vực này.
Những người thường xuyên chơi thể thao sử dụng tay, hoặc làm các công việc văn phòng, thao tác chuột – bàn phím nhiều, có thể dễ gặp tình trạng căng mỏi vùng khuỷu tay hơn.
Ngoài ra, khi thói quen vận động kéo dài theo thời gian, cảm giác này có thể trở nên dai dẳng hơn và ảnh hưởng đến sự thoải mái trong sinh hoạt hằng ngày.

Khi vùng tay đang cảm thấy căng mỏi, một số người có xu hướng sử dụng các dụng cụ hỗ trợ trong thời gian dài để giảm cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, nếu duy trì quá lâu, cơ thể có thể trở nên ít vận động tự nhiên hơn ở vùng cánh tay và ngón tay.
Điều này đôi khi khiến sự linh hoạt của bàn tay giảm đi, và cơ thể cần thêm thời gian để lấy lại cảm giác vận động thoải mái sau đó.

Tại Re:Light, chúng tôi không chỉ tập trung vào riêng vùng cổ tay hoặc khuỷu tay, mà chú trọng đến sự cân bằng tổng thể của cơ thể và mối liên kết giữa các chuyển động trong buổi session.

Bằng cách quan tâm đến cách sử dụng vai, lưng và vùng trung tâm cơ thể, chúng tôi hỗ trợ nhận thức về việc sử dụng cơ thể sao cho gánh nặng không tập trung quá nhiều vào một khu vực cụ thể.

Không chỉ giới hạn trong trải nghiệm nhất thời, chúng tôi coi trọng những cách tiếp cận giúp việc sử dụng cơ thể trở nên dễ dàng hơn trong sinh hoạt hằng ngày, công việc và thể thao.